Você já passou da hora de dormir por ter usado o celular para ver as redes sociais ao se deitar? O comportamento é comum na vida moderna, mas o hábito afeta a qualidade do sono e pode causar nervosismo e redução da atenção e da memória.
De acordo com o professor de Neurologia e Medicina do Sono, Alan Luiz Eckeli, da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (FMRP) da USP, o problema está relacionado à demora para dormir e à emissão de luz das telas dos smartphones, a qual reduz a liberação do hormônio melatonina.
Entre as consequências de uma noite mal dormida, estão o mau humor e redução da capacidade cognitiva e da atenção, além do risco de acidentes. “Se eu durmo pouco, minha atenção está bastante reduzida e a chance de eu bater o carro aumenta”, analisa o professor.
Jornal da USP
